Heure Etapes

9h00
Accueil des stagiaires

9h15 Echauffement
exercices de coordination/motricité

9h30 Pause

9h35 Routines/exercices de simples

10h30 Pause

10h40 Répétitions de frappes puis Matchs à thémes

11h40 Etirements

12h00 Déjeuner

13h30 Echauffement/Jeux collectifs

13h45 Circuit motricité/coordination

14h00 Multi-volants de doubles

15h Pause

15h15 Tournoi de classement

16h45 Etirements/Retour au calme

17h Fin de la journée de stage